Du äter något onyttigt → känner skuld → tröstäter
Känner du igen den spiralen? Den beskriver ett mycket vanligt beteendemönster.
Och mönster går att bryta.
"Det är värdefullt att ha en coach
på vägen mot att lära sig hur allt fungerar.
Att få andra människors input
och lära av varandra."
- DELTAGARE
FÖR DIG SOM
— Känner igen skuld-spiralen – och är trött på den.
— Har försökt förut men vill göra det annorlunda den här gången.
— Vill ha stöd, struktur och någon som faktiskt ser dig.
PROGRAMMET
Vad vi jobbar med
Vi lär oss att äta mat som mättar länge.
Vi skapar enkla lösningar och strategier.
Vi utforskar dina vanor och mönster.
Vi hittar det som fungerar för dig och din kropp.
INNEHÅLL
Detta ingår
🤝 Gruppmöten varannan vecka
5 träffar à 60 min i Uppsala. Check-in, veckans fokus och framåtplanering i en liten, trygg grupp.
💬 WhatsApp-grupp mellan möten
Dela framsteg, ställ frågor, få stöd när det är jobbigt. Använd så mycket eller lite du vill.
📬 Veckomejl
Kopplat till veckans fokus – övningar och möjlighet till din egen reflektion.
⚖️ Vägning vid varje möte
För dig som har ett viktmål och vill ha regelbunden uppföljning.
📱 Direkt SMS-kontakt med mig
Du når mig direkt mellan möten – inte ett formulär, inte en väntelist.
🎯 Personlig vägledning
Jag vägleder varje deltagare individuellt. Det här är inte ett one-size-fits-all-program.
PRAKTISK INFO
Datum & pris
Start
Plats
Period
Grupp
Pris
- Lördag 11 april, kl. 9:30
- Tisdag 21 april, kl. 11:30
Kålsängsgränd 10C, Uppsala
10 veckor
Max 8–10 deltagare
1 800 kr (= 180 kr/vecka)
Kan delbetalas. Friskvårdsbidrag via Epassi & Benify.
OM VIKTORIA
Varför jag skapade det här programmet
Jag jobbade som coach på Viktväktarna och har genom det (och även via stresshantering) mött väldigt många kvinnor. Jag såg samma mönster om och om igen: människor som nådde sina mål, men fortfarande inte mådde bra.
Jag saknade själv en metod som jobbar med beteenden. Som utgår från nyfikenhet och enkelhet. Som lär oss hur vi funkar, så att vi kan börja jobba tillsammans med kroppen, inte kämpa mot den,
Så jag skapade det här programmet. Och jag ser förändringar hos mina klienter vecka efter vecka.
– Viktoria Ahlbom, vikthälsocoach & stresspedagog
Platserna är få.
Nästa start är 11 april i Uppsala.
Anmäl dig senast 7 april.
Eller maila info@emboost.se · 079-104 95 35
Osäker på om det här passar dig? Boka ett kostnadsfritt 10-min samtal så
hjälper jag dig att ta ett beslut.