Kost- och viktrådgivning:
hållbara vanor och hälsosam vikt.

Hälsosamtal: helhetsbild dina vanor, hälsa och livsstil.

90 minuter, online eller på plats i Uppsala

​

Få en helhetsbild av dina vanor, din hälsa och din livsstil – och en tydlig plan framåt.

Detta samtal passar dig som vill ta ett första, samlat grepp om din vikt, energi och välmående.

Upplägget är särskilt lämpligt om du vill:

​

• identifiera vad som påverkar din vikt, ork eller hälsa

• minska stress, värk eller obalans

• skapa en realistisk plan för hållbara förändringar

​

Samtalet innehåller:

​

• kartläggning av ditt nuläge med hjälp av Hälsolivshjulet

• en personlig handlingsplan med 1–2 fokusområden

• två korta digitala uppföljningar (efter 2 veckor och 1 månad)

​

På plats i Uppsala ingår även BIA-mätning (kroppssammansättning: muskelmassa och fettprocent).

​

Fokus ligger på förståelse – inte prestation – och på förändringar som håller över tid.

Kost- & viktrådgivning: hållbara vanor i vardagen.

60 minuter, online eller på plats i Uppsala

​

Ett fördjupande samtal där vi arbetar med beteenden, mönster och tankar kring mat och hälsa.

Vi pratar om:

​

• mat som mättar och ger njutning

• rörelse som känns rimlig och hållbar

• hur stress, självkritik och livspussel påverkar dina val

​

Samtalet utgår från din vardag och anpassas efter dina förutsättningar.
Detta är ett vanligt val för dig som vill arbeta långsiktigt med dina vanor.

Kost- & viktrådgivning: uppföljning eller fokussamtal

30 minuter, online eller i Uppsala

​

Ett kortare samtal för dig som vill följa upp tidigare rådgivning eller få stöd kring ett specifikt område.

​

Passar bra vid:

​

• uppföljning av pågående arbete

• behov av vägledning kring mat, motivation eller vanor

• justeringar när något har kört fast

Ett fokuserat samtal med konkreta råd, anpassade efter din situation.