Varför pratar jag om hälsosam vikt?

För mig personligen blev vikten kopplad till hälsa när jag för ca 10 år sedan fick reda på att jag hade för högt blodtryck. I mitt fall var det delvis ärftligt, men även kopplat till stress. Tyvärr slapp jag inte medicinering, men målet blev att inte behöva öka dosen.

Jag fokuserade på kost och rörelse - började träna och gick med i Viktväktarna. De vanorna jag byggde då håller fortfarande.

Stroke

Maj 2019. Mitt i livet: vältränad, pigg och glad hamnade jag på Akuten med en stroke.

Stressen var fortfarande enorm, både hemma och på jobbet. Till slut fick kroppen nog och jag drabbades av en mindre stroke.

Den händelsen ledde till en ny, livslång medicin mot blodproppar. Jag fick en rejäl tankeställare. Jag förstod att nyckeln inte låg i kosten, utan i att hantera mitt psykiska mående. Jag började utforska KBT-verktyg och det var först då jag hittade strategier som skapade en långsiktig förändring i min livsstil.

För mycket av det goda

Med högt blodtryck och stroke i bagaget måste man gå på regelbundna hälsokontroller. På en av dessa upptäcktes en ny grej: för höga värden på det dåliga kolesterolet.

En ny medicin och en ny varningsklocka.

För mig handlar att hålla vikten om hälsa

Jag vill inte ha fler mediciner och jag vill inte öka doser på dem jag redan har.

Jag vill kunna röra mig som jag vill - springa efter mina barnbarn i lekparken, ta långa promenader, orka dansa hela natten.

Jag vill känna mig lätt och smidig.

Och nu, som stresspedagog och hälsocoach, vill jag hjälpa andra att hitta samma hållbara balans. Vi jobbar med hela dig, med fokus på varför du gör som du gör.

Vill du också bygga en hållbar livsstil?

Min resa lärde mig att verktygen för beteendeförändring är viktigare än strikta dieter. Det är grunden för programmet Goda Vanor 365 där jag lär ut just de KBT-verktygen som hjälpte mig att hantera stress och bygga ett liv med energi och livskvalité.

Just nu har jag ett unikt lanseringspris för pilotgruppen i Uppsala. Anmäl dig snabbt – platserna är snart slut!

Läs mer om Goda Vanor 365 och säkra din plats här.